jak długo

Trening 2h po posiłku to imho za dużo.1/1,5 będzie optymalnie.Później możesz łyknąć jakieś bcaa/ew. białko i za jakiś czas pójść biegać.Chociaż Imho nic złego się nie stanie jak pójdziesz bezpośrednio.Tylko trening siłowy nie może trwać za długo.

jak nie preferujesz długich cykli to po co kupujesz długie estry, które wypada długo brać??

najkorzystniej bybyloby takze zastotosowanie abntykatabolika przed aerobami np. bcaa, jednak to pociaga za soba srodki finansowe. A po wysilku jak najbardziej powinines wziasc jakis antykatabolik typu glutamina, tauryna czy olej mct. Zwykly posilek slabo hamuje katabolizm, poniewaz bardzo dlugo sie trawi, a po wysilku czas jest najwazniejszy. [...]

tak dlugo jak bedziesz czół dzialanie krety

najpierw marynata a póxniej na rozgrzanego na maxa grilla i po chwili tak aby mięso nie było surowe grillujesz jak za długo potrzymasz będzie zelówa

jak wyżej... jeśli zamierzasz używać worka długo to lepiej zainwestuj w coś lepszego. Ja swój worek kupiłem kilka lat temu i do tej pory mi służy. szkoda nerwów na badziewie. pozdro

HMB nie daje zbytnio duzych efektów jak kreatyne wiec nie liczył bym na jakies efekty nawet po 450kaps zebys cos widział musisz długo to szamc z dobra micha

taa leciał samego bolda i po 10 tygodniu był wyjeeebany psychicznie. Tredi jak polecisz taki cylon to prędzej czy później,zdasz sobie sprawe,że tak długo bez testa na samym boldzie jest chóója wart. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-08-31 20:59:09

enan aż przestanie klepać a winsa można długo jak dla mnie max 6 tyg

moze byc choc jak ma to byc zbyt dlugo to lepiej wez z woda niz z mlekiem

jak to tylko 2 dni, to kup np. wątróbke z indyka- raz na jakis czas mozna wszamać, ma niezle wartosci, bialko, kosztuje ok7 zl na kg. jaja mozesz kupic chocby 4- bedziesz mial do tego chleba, twarog na noc moze zostac- to ze sie dlugo wchlania, to akurat zaleta w tym przypadku, moze byc tez np. mozarella, serek wiejski. cos sie da wykombinowac, [...]

Takich rzeczy najlepiej szukaj u chinczyka na ali. Zegarka z mp3 nie widziałem jeszcze pzoa tym, niby jak on ma działać ze podłaczysz do zegarka słuchawki, taki zegarek wtedy by długo nie podziałał, gps ssie, miernik tętna ssie baterie, Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-23 10:15:22

do budowania masy sluzy dieta z dodatnim bilansem. treningów typowych nie ma na mase czy redukcje. powinny sie opierać na cwiczeniach wielostawowych. mase robisz tak dlugo, jak bedziesz zadowolony z efektu i oczywiscie trening silowy jest nieodłączną czescia. chyba, ze zalezy ci na masie tluszczowej

Elo, jak mono długo stoi rozpuszczone , to wytrąca sie w z niej szkodliwa kreatynina

Czytaj regulamin działu przed załozeniem pytania, dynie kupisz wszędzie praktycznie, duże markety jak i małe jakieś bazarki, nie polecam kupna od razu kilogram gdyż np na bazarku moze ona długo leżeć, będzie zatęchła i niesmaczna, cena nie wiem jaka jest dawno nie kupowałem, udasz isę do sklepu na bazarek to się dowiesz.

KAROL___ jakie antykataboliki polecasz? co to znaczy ze glutamina jest prozdrowotna? jak niebede jakd pumpa w dnt to bede miał go na 2.5 miesiaca z czego wnioskuje ze mono tez powinienem jesc przez 2.5miesiaca nie za długo ?? czemu uwazacie ze glutamina nie przyniesie zadnych korzysci?

A jak edytować?? Mam jeszcze pytanie, czy bez odżywek długo wiecej trzeba na efekt czekac??

A ja lubie zakwasy :), oczywiście byleby tylko nie trwały za długo, ale ogólnie dzięki temu mam przekonanie że trening był wlaściwy, zwłaszcze teraz gdy przez trzy miechy zastygły mi przyrosty :(. No cóz zkawasy mam od tygodnia jak wznowiłem po krótkiej przerwie treningi, a co z tego wyjdzie no cóż zobaczymy ;)

[...] prędzej się kupi cos innego. 2 sprawa obciążenie z cementu być może wiem że do niczego to są zdaje sobie z tego sprawę ale na sam początek na rok równiesz starczy. Suma sumaru Sprzęt jak dla początkującego według mnie idealny za dość niskie pieniądze. Ze spawaniem miał bym możliwość cos zrobić ale za długo by to trwało, za dużo mam obowiązków.

dokladnie. warto prowadzic dziennik treningowy i notowac postep. jakw szystko idzie dobrze to nawet pol roku mozemy jeden plan meczyc. jak dobrze to rozplanujemy, wrzucimy sobie deload w planie itd to mozna tutaj dlugo ciagnac jeden schemat